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今からできるケアを知り、自分に合った方法を見つけましょう。

 

尿もれとは？

尿もれは、医学的には「尿失禁」と呼ばれます。

尿をコントロールする機能が何らかの原因で正常に働かなくなることで起こり、以下のような種類に分類されます。

• 腹圧性尿失禁

咳やくしゃみ、大笑い、重い物を持ち上げるなど、腹部に力が加わった瞬間に尿が漏れる状態です。

出産や肥満が原因で骨盤底筋が弱くなることが主な要因です。

• 切迫性尿失禁

突然、強い尿意を感じてトイレに間に合わない状態です。

膀胱過活動（膀胱が異常に敏感になる状態）が主な原因とされています。

• 混合性尿失禁

腹圧性と切迫性の両方の特徴を持つ尿もれです。

• 機能性尿失禁

身体的または認知機能の低下により、トイレに間に合わない状態です。

例えば、移動が遅い、または認知症などが原因となる場合があります。

 

年齢と尿もれの関係

尿もれの発生率は、年齢とともに高くなりますが、ライフステージごとに異なる特徴があります。

• 30〜40代

出産や育児が原因の骨盤底筋のダメージ 出産を経験した女性では、

妊娠中や分娩時に骨盤底筋が伸びたり損傷したりすることで、腹圧性尿失禁のリスクが高まります。

育児中の長時間の抱っこや姿勢の影響で、さらに骨盤底筋に負担がかかることも。

• 50〜60代

更年期によるホルモン変化 女性ホルモンであるエストロゲンの減少により、膀胱や尿道の粘膜が薄くなり、尿もれが悪化します。膀胱の収縮機能も低下し、切迫性尿失禁が起こりやすくなります。

• 70代以上

全身の筋力低下と泌尿器系の疾患 筋力全体の衰えにより、尿をコントロールする力が弱くなります。

また、膀胱過活動症や前立腺肥大などの泌尿器系の疾患が加わることで、症状がさらに進行する場合があります。

 

尿もれの原因

尿もれ（失禁）は多くの人が経験する症状ですが、その原因は非常に多岐にわたります。

尿もれが発生する理由を理解することで、適切な対策を立てやすくなります。

ここでは、尿もれの原因についてさらに詳しく説明します。

これらの原因を理解し、生活習慣や治療法を見直すことが尿もれの改善に繋がります。

骨盤底筋の衰え

骨盤底筋は、膀胱や尿道、子宮、直腸などの臓器を支える重要な筋肉です。

これらの筋肉が強く、柔軟性が保たれていることで、膀胱や尿道が適切に機能し、尿を漏らさずに保持することができます。

しかし、この骨盤底筋が弱くなると、尿もれが発生しやすくなります。

骨盤底筋が弱くなる原因

骨盤底筋が衰える原因はさまざまです。

以下にその主な原因を挙げます。

• 出産

妊娠中に胎児が子宮内で成長することで、骨盤底筋に大きな負担がかかります。

分娩時の過度な圧力や、会陰切開や裂傷も骨盤底筋を傷つけ、弱化させる原因となります。

特に何度も出産を経験した場合、その影響は大きくなることがあります。

• 加齢

年齢を重ねると、筋肉全体の弾力性や強度が低下します。

特に女性は更年期を迎えるとホルモンバランスが変化し、筋肉が弱くなりやすくなります。

加齢に伴い、骨盤底筋が自然と衰えることも、尿もれの原因となります。

• 肥満

体重が増加すると、骨盤底筋にかかる圧力が増加します。

過剰な体重が骨盤底筋に負担をかけ、その結果、筋力が低下し、尿もれを引き起こすことがあります。

骨盤底筋を鍛えることは、尿もれの予防や改善に非常に効果的です。

ケーゲル体操などの骨盤底筋を鍛える運動が有効であり、これを日常的に行うことが勧められます。

ホルモンバランスの変化

ホルモンバランスの変化も尿もれの大きな原因となります。

特に、女性はホルモンバランスの変化によって尿もれが引き起こされることが多いです。

エストロゲンという女性ホルモンは、膣や尿道、膀胱の健康を保つために重要な役割を果たしています。

このエストロゲンの減少が尿もれの原因になることがよくあります。

閉経とエストロゲンの減少

閉経後、エストロゲンの分泌が急激に減少します。

これによって、膣や尿道の粘膜が薄くなり、弾力が失われるため、尿道が閉じる力が弱くなります。

その結果、尿が漏れやすくなるのです。また、膀胱の筋肉の弾力性も低下し、尿がうまく保持できなくなることがあります。

ホルモン治療

ホルモンバランスの乱れが原因で尿もれが起こっている場合、ホルモン補充療法（HRT）が有効です。

医師と相談し、エストロゲンなどのホルモンを補充することで、尿道や膣の健康が改善され、

尿もれが軽減されることがあります。

※渋谷あおぞらクリニックでは現在ホルモン補充療法はおこなっておりません。ご希望の場合には産婦人科に紹介させていただきます。

泌尿器系の健康状態

尿もれは、膀胱や尿道などの泌尿器系の疾患が原因となって引き起こされることもあります。

泌尿器系のトラブルが尿のコントロールに影響を与えることがあるため、適切な治療が必要です。

膀胱過活動症（OAB）

膀胱過活動症（Overactive Bladder, OAB）は、膀胱が正常な容量以上に収縮してしまい、

尿意を急激に感じてしまう症状です。

この症状は、夜間頻尿や尿漏れを引き起こす原因となります。

膀胱過活動症を治療するためには、膀胱の過度な収縮を抑える薬物治療や、膀胱の訓練が行われます。

前立腺肥大症

男性においては、加齢とともに前立腺が肥大し、尿道を圧迫することがあります。

これによって、尿の流れが不完全になり、尿漏れが発生することがあります。

前立腺肥大症の治療には、薬物療法や手術が検討されることがあります。

その他の生活習慣

尿もれを引き起こす生活習慣として、肥満、喫煙、慢性的な便秘などが挙げられます。

これらは、尿道や膀胱に対して過度な負担をかけるため、尿もれのリスクを高めます。

肥満

肥満は骨盤底筋に直接的な負担をかけるため、尿もれのリスクを高めます。

過剰な体重が骨盤底に加わる圧力を増加させ、筋力の低下を引き起こしやすくなります。

体重管理が尿もれ予防には非常に重要です。

喫煙

喫煙は、膀胱の健康に悪影響を与えることが知られています。

タバコに含まれる化学物質が膀胱を刺激し、尿道を弱くするため、尿もれを引き起こすリスクが高まります。

また、喫煙が引き起こす慢性的な咳や肺の問題も、尿もれを悪化させる要因となります。

慢性的な便秘

慢性的な便秘も尿もれに繋がることがあります。

便秘が続くと、腹部に圧力がかかり、骨盤底筋を圧迫します。

これにより、骨盤底筋が弱まり、尿道をうまく閉じる力が失われ、尿もれが起こることがあります。

 

 

尿もれの治療と対策

尿もれを改善するためには、自分に合った対策を選ぶことが重要です。

以下に、自分でできるケアから医療機関で受けられる治療まで、詳しく解説します。

自宅でできる対策

骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操） を始める前に、正しく骨盤底筋を意識することが大切です。

具体的には、トイレで尿を途中で止める感覚を覚え、それを日常生活で繰り返すことが有効です。

生活習慣の改善 体重を減らすことで骨盤底筋への負担を軽減します。

カフェインやアルコールを控えると膀胱への刺激を抑えられます。

 

インティマレーザーによる尿もれ治療

近年、特に更年期の尿漏れ治療に対して「インティマレーザー」が注目されています。

インティマレーザーとは？

インティマレーザーは、膣内の健康をサポートし、女性特有の悩みを解決するために開発された最新のレーザー治療です。

この治療法は、膣内のコラーゲン生成を促進し、膣壁や尿道周囲の組織を強化することを目的としています。

加齢や出産を経て膣の緩みや尿漏れに悩む女性・更年期に入りデリケートゾーンの変化を実感する女性にとって、効果的かつ安全な選択肢の一つとされています。

インティマレーザーの熱エネルギーは、膣内の組織に軽い刺激を与え、細胞の再生を促進します。

このプロセスにより、膣壁の弾力性が向上し、膣内が潤いを取り戻すことが期待できます。

インティマレーザーの尿漏れへの効果

インティマレーザーによる治療では、膣内の弾力が回復し、尿道周辺の支持力が増すため、尿もれを軽減します。

また、膣の乾燥や痛みといった他の更年期症状の改善にも役立つことが知られています。

インティマレーザーの流れと注意点

インティマレーザーは、短時間で痛みがほとんどなく、日常生活への影響も少ない手軽な治療です。

施術は、まずカウンセリングと診察から始まります。医師が患者様の症状や希望を丁寧に確認し、インティマレーザーが適しているかを判断します。

その際、施術の効果や注意点について詳しい説明が行われるため、不安を解消した上で施術に臨むことができます。

施術当日は特別な準備は必要なく、簡単な清潔処置と表面麻酔を行った後、インティマレーザーの照射に入ります。

膣内や尿道周囲にインティマレーザーを当てることで、コラーゲン生成を促進し、組織を引き締め尿漏れを改善する効果を発揮します。

表面麻酔により痛みは抑えられ、インティマレーザーの施術中は温かさや軽い刺激を感じる程度です。

尿漏れ治療の施術は約30分で終了し、その後、医師が状態を確認して問題がなければ終了となります。

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施術後は基本的にすぐに日常生活に戻ることができますが、数日間は激しい運動や入浴、性交渉など膣に負担をかける行為を控える必要があります。

また、術後に軽い違和感や熱感を感じる場合がありますが、通常は数日で自然に治まります。

尿漏れに対する継続的な効果を得るために、必要に応じて複数回の施術が推奨される場合があります。

なお、妊娠中や膣内に感染症がある場合は施術を受けることができません。

持病や過去の膣手術歴がある方も、事前に医師へ相談することが重要です。

インティマレーザーの副作用とリスク

インティマレーザーの副作用は少ないとされていますが、稀に一時的な出血やおりものの増加が生じたり、違和感を感じたりする場合があります。

施術前に医師と十分に相談し、リスクについて理解しておくことが重要です。

膣ヒアルロン酸注入による尿漏れ改善

インティマレーザーに加えて、「膣ヒアルロン酸注入」も尿漏れ治療として注目されています。

膣ヒアルロン酸とは？

ヒアルロン酸は保湿効果が高く、膣内の潤いを増やすために注入されます。

これにより、膣の弾力が増し、尿道周辺の組織をサポートすることで尿もれの改善が期待できます。

膣ヒアルロン酸についてはぜひこちらの記事もご覧ください。

膣ヒアルロン酸は効果なし？実際の失敗例・クチコミや体験談を紹介します

 

膣ヒアルロン酸の尿漏れへの効果と持続期間

効果は通常1年程度続き、定期的な注入で安定した改善が見込まれます。

特に乾燥や萎縮が進行している場合に尿漏れ解消効果が高く、膣の潤いが回復することで他の更年期症状の改善も見込まれます。

膣ヒアルロン酸の流れと注意点

施術は短時間で、局所麻酔を使用するため痛みは最小限です。

施術後、数時間で通常の生活に戻ることができますが、施術当日は激しい運動や性行為を控えるようにします。

膣ヒアルロン酸の副作用とリスク

一時的な腫れや軽い違和感が生じる場合がありますが、重篤な副作用は少ないとされています。

ごくまれにヒアルロン酸に対するアレルギーや細菌感染が生じるため、なかなか痛みが引かない場合やおりものの状態が変わったなど経過に不安がある場合は早めに受診するようにしてください。

施術前に医師とのカウンセリングで不安を解消しましょう。

 

インティマレーザー？膣ヒアルロン酸？

インティマレーザーと膣ヒアルロン酸はどちらも効果的な治療法ですが、それぞれに特徴があります。

インティマレーザーは膣や尿道の支持力を強化し、骨盤底筋の弱りが原因である場合の尿漏れに適しています。

膣ヒアルロン酸は、膣の乾燥や粘膜の薄さが原因の尿もれに効果的で、さらに潤いを保つためのサポートになります。

個別のカウンセリングで自分に合った治療を見つけましょう。

渋谷あおぞらクリニックでは、患者の尿漏れの程度・症状や希望に合わせたカスタマイズプランを提供しています。

年齢別おすすめ治療

• 30〜40代

骨盤底筋トレーニングとインティマレーザーを組み合わせた予防的な尿漏れ治療。症状や理想によっては膣ヒアルロン酸も合わせてご案内します。

• 50〜60代

インティマレーザーと膣ヒアルロン酸注入の併用。

• 70代以上

泌尿器科との連携による包括的アプローチが必要になる場合もありますが、尿漏れ症状が軽度であればまずはインティマレーザーや膣ヒアルロン酸をご検討いｔだいてもよいです。

 

渋谷あおぞらクリニックの強み

当院では、経験豊富な医師が患者様一人ひとりに合わせた治療プランを提案しています。

インティマレーザーや膣ヒアルロン酸注入などの最新の尿漏れ治療を提供しており、

痛みやダウンタイムを最小限に抑えながら高い効果を実現します。

患者様の不安や疑問にしっかり耳を傾けることで、安心して治療を受けていただけます。

 

よくある質問

骨盤底筋トレーニングだけで尿漏れは治りますか？

骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）は、尿もれの軽度な症状に対して非常に効果的な方法です。

特に、骨盤底筋が弱くなっていることで尿もれが起きている場合、この筋肉を強化することによって

症状が改善されることが多くあります。

しかし、骨盤底筋トレーニングだけで治るかどうかは、症状の重さによって異なります。

 

• 軽度の尿漏れ症状

尿もれが軽度であれば、骨盤底筋トレーニングだけで改善が見られる場合があります。

特に、出産後や加齢に伴って骨盤底筋が弱くなった場合、トレーニングをすることで筋力が回復し、

症状の改善が期待できることが多いです。トレーニングは毎日続けることで、効果を実感しやすくなります。

 

• 中程度以上の尿漏れ症状

中程度以上の症状、例えば、尿もれが頻繁に起こる、または多量に漏れる場合には、

骨盤底筋トレーニングだけでは効果が不十分なことがあります。

こうした場合は、尿漏れに対する医療的なアプローチが必要です。

医師の診察を受け、適切な治療法を選択することが重要です。

インティマレーザーや膣ヒアルロン酸注入など、専門的な尿漏れ治療を組み合わせることで、より高い効果が得られます。

 

• 総合的な尿漏れ治療の重要性

尿もれの原因は、骨盤底筋の弱化だけでなく、ホルモンバランスの乱れや膀胱の問題なども関与している場合があります。

症状が改善しない場合や、トレーニングだけでは不十分だと感じる場合は、早めに専門医に相談し、

症状に応じた総合的な治療を検討することをお勧めします。

インティマレーザーの施術は痛いですか？

インティマレーザーは、尿もれや膣のゆるみ、骨盤底筋の引き締めを改善するための非侵襲的な治療法として、

多くの患者様に利用されています。この治療法は、非常に優れた尿漏れ解消効果を発揮する一方で、

痛みの少ない施術としても高く評価されています。

では、実際に施術を受ける際に痛みを感じるのか、また施術後にどのような感覚があるのかについて、詳しく説明します。

施術中の痛み

インティマレーザーの施術中、痛みを感じることはほとんどありません。

尿漏れ治療はレーザーを膣内に照射することによって行われるため、実際に治療を受ける際に感じる感覚は、

温かい感じや軽い圧迫感に近いものです。

• 温かさと軽い圧迫感

施術中に感じる主な感覚は、温かさと軽い圧迫感です。

レーザーが照射されることで、膣内の組織が温まりますが、この温かさはリラックスできる程度で、

強い痛みや不快感を伴うことはありません。

また、わずかな圧迫感を感じることがありますが、これは治療が進むにつれて気にならなくなることがほとんどです。

• 施術に対する耐性

痛みの感じ方には個人差がありますが、ほとんどの患者様は痛みをほとんど感じないと報告しています。

もし不安がある場合は、事前に医師と相談することができ、リラックスできる環境で治療を受けることが可能です。

多くの場合、治療を受ける前にリラックスすることで、施術中の不安や緊張を和らげることができます。

• 短時間で終わる尿漏れ治療

施術は通常、15分～20分程度で終了します。比較的短い時間で完了するため、治療中に痛みを感じる時間も非常に短く、施術の負担は少ないといえます。施術時間が短いため、患者様はリラックスした状態で治療を受けやすいです。

• 施術後の感覚

インティマレーザーの施術後、痛みを感じることはほとんどなく、日常生活に戻るのに問題はありません。施術後の経過については、次のようなことがあります。

• 軽い熱感や不快感

一部の患者様には、施術後に軽い熱感や膣内にわずかな圧迫感を感じることがありますが、これは一時的なもので、通常は数時間以内に収まります。多くの患者様は施術後、特に問題を感じることなく通常の生活に戻ることができます。

• 回復時間が不要

インティマレーザーは非侵襲的な尿漏れ治療であるため、回復時間を必要としないことが最大のメリットです。仕事や日常的な活動に影響を与えることはほとんどなく、施術後すぐに日常生活に戻れることが特徴です。運動や仕事、家事など、普段通りの活動を行うことが可能です。

• 稀に感じる不快感

稀に、施術後に軽い膣内の違和感や軽い痛みを感じることがありますが、これも一時的なものであり、通常は数日以内に改善します。痛みが強く続くことはなく、もし長時間続く場合は、医師に相談することが推奨されます。

インティマレーザーを受ける際の心構え

インティマレーザーは、安全で痛みの少ない尿漏れ治療法として多くの患者様に支持されています。しかし、治療を受ける際に不安や疑問がある場合は、あらかじめ医師に相談し、しっかりと納得した上で施術を受けることが大切です。

• 事前のカウンセリング

インティマレーザーの施術前に、担当医師とのカウンセリングを受けることで、どのような治療が行われるのかを理解することができます。尿漏れの治療法についての不安や疑問を解消し、安心して治療に臨むことができます。

• リラックスして受ける

施術を受ける際にはリラックスして臨むことが重要です。治療中に緊張していると、不快感や痛みを感じやすくなりますが、リラックスすることで痛みや不安を軽減することができます。

年齢が高くても効果はありますか？

年齢に関係なく、多くの患者様が効果を実感しています。個々の症状に応じた治療法を提案します。

 

まとめ

尿もれは、年齢や生活環境によって多くの方が経験する症状ですが、

正しいケアと治療を行うことで、改善が期待できます。

「尿漏れは年齢のせいだから仕方ない」と諦めずに、まずは専門医に相談することが第一歩です。

渋谷あおぞらクリニックでは、患者様の悩みに寄り添い、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。

ぜひお気軽にお問い合わせください。