骨盤底筋を鍛えるヨガポーズを医学的に解説～デリケートゾーンのゆるみ対策～
2024.10.24
骨盤底筋という言葉を聞いたことがありますか？ 骨盤底筋は、体の中心部を支える非常に重要な筋肉です。骨盤底筋がしっかりしていると、尿漏れの予防や姿勢改善、 さらには性機能の向上に役立ちます。 しかし、骨盤底筋が弱まると、尿...
【骨盤底筋訓練】正しいトレーニング方法とその効果を徹底解説
2024.10.23
骨盤底筋（こつばんていきん）という言葉を聞いたことはありますか？ 実はこの筋肉は、私たちの日常生活においてとても重要な役割を果たしています。 骨盤底筋は、排尿や排便、姿勢の維持、さらには性生活にも大きな影響を与える筋肉で...